Magesår diett:mat å unngå?

Et magesår er et sår som utvikler seg på slimhinnen i magen. Magesår er ofte forårsaket av infeksjon med bakterien Helicobacter pylori (H. pylori) eller ved langvarig bruk av ikke-steroide antiinflammatoriske legemidler (NSAIDs), som aspirin, ibuprofen og naproxen.

Visse matvarer og drikker kan irritere mageslimhinnen og forverre sårsymptomer. Disse inkluderer:

* Krydret mat: Krydret mat kan irritere mageslimhinnen og forårsake smerte og betennelse.

* Sur mat: Sure matvarer, som sitrusfrukter, tomater og eddik, kan også irritere mageslimhinnen.

* Fet mat: Fet mat kan bremse fordøyelsen og føre til at magen produserer mer syre, noe som kan irritere såret.

* Koffein: Koffein kan stimulere produksjonen av magesyre og forverre sårsymptomer.

* Alkohol: Alkohol kan skade mageslimhinnen og gjøre sår verre.

* Kullsyreholdige drikker: Kullsyreholdige drikker kan forårsake oppblåsthet og gass, noe som kan legge press på magen og forverre sårsmerter.

Det er viktig å unngå mat og drikke som utløser magesårsymptomene. Hvis du ikke er sikker på hvilken mat eller drikke som plager deg, hold en matdagbok for å spore symptomene dine og identifisere eventuelle mønstre.

I tillegg til å unngå visse matvarer og drikker, er det andre ting du kan gjøre for å helbrede såret og redusere symptomene dine. Disse inkluderer:

* Ta medisiner som anvist. Hvis legen din har foreskrevet medisiner for såret ditt, ta det som anvist og ikke slutt å ta det uten å snakke med legen din.

* Spis små, hyppige måltider. Å spise små, hyppige måltider kan bidra til å redusere magesyreproduksjonen og forhindre at såret blir irritert.

* Få mye hvile. Hvile kan bidra til å redusere stress og fremme helbredelse.

* Unngå røyking. Røyking kan skade mageslimhinnen og gjøre sår verre.

* Administrer stresset ditt. Stress kan forverre sårsymptomer. Finn sunne måter å håndtere stress på, for eksempel trening, yoga eller meditasjon.

Hvis symptomene på sår ikke blir bedre med livsstilsendringer og medisinering, snakk med legen din. Du kan trenge ytterligere testing eller behandling.