Hva er best for deg helmelk eller halvmelk?

– Inneholder mer fett og kalorier enn lettmelk, men den inneholder også flere næringsstoffer, som vitamin A, D og E, samt kalsium og protein.

- Det ekstra fettet i helmelk kan hjelpe deg med å føle deg mett lenger og kan også hjelpe deg å absorbere fettløselige vitaminer mer effektivt.

– Noen studier tyder på at helmelk kan være knyttet til lavere risiko for overvekt og hjertesykdom, men det trengs mer forskning for å bekrefte dette.

Lettmelk:

- Inneholder mindre fett og kalorier enn helmelk, noe som gjør den til et godt valg for folk som følger med på vekten eller prøver å redusere inntaket av mettet fett.

- Inneholder fortsatt en god mengde næringsstoffer, inkludert kalsium, protein og vitamin A og D.

– Noen studier tyder på at lettmelk kan være knyttet til lavere risiko for hjertesykdom og diabetes type 2, men igjen er det behov for mer forskning.

Til syvende og sist avhenger den beste typen melk for deg av dine individuelle behov og preferanser. Hvis du ser etter et mer næringsrikt alternativ, kan helmelk være et bedre valg. Men hvis du passer på vekten din eller prøver å redusere inntaket av mettet fett, kan lettmelk være et bedre alternativ.