Hva er noen eksempler på raffinert mat?

* Hvitt brød er laget med raffinert mel, som har blitt strippet for kli og kimen. Dette fjerner det meste av fiber, vitaminer og mineraler fra hveten.

* Hvit ris er også laget med raffinert mel, og den har mistet det meste av næringsverdien.

* Sukker er et raffinert karbohydrat som gir tomme kalorier. Den har ingen vitaminer, mineraler eller fiber.

* Maissirup med høy fruktose er et søtningsmiddel som er laget av maissirup. Det er enda mer raffinert enn sukker, og det har vært knyttet til fedme og andre helseproblemer.

* Bearbeidet kjøtt som bacon, pølser og pølser er ofte laget med raffinerte ingredienser, og de inneholder mye mettet fett og natrium.

* Pakket snacks slik som chips, pretzels og kjeks er ofte laget med raffinert mel, sukker og salt. De er også ofte høye i usunt fett.

* brus er en sukkerholdig drikk som er laget med raffinerte ingredienser. Det har ingen næringsverdi, og det kan bidra til vektøkning og andre helseproblemer.

* Godteri er en sukkerholdig godbit som er laget med raffinerte ingredienser. Det har ingen næringsverdi, og det kan bidra til vektøkning og andre helseproblemer.