Hvor mye jern er det i druer?

Druer har et relativt lavt jerninnhold. En kopp (151 gram) røde eller grønne druer gir kun 0,20 mg jern, eller omtrent 1 % av det anbefalte daglige inntaket for voksne. Imidlertid er druer en god kilde til andre vitaminer og mineraler, inkludert vitamin C, kalium og fiber.