Hva er næringsverdien til hvitvin?

Et 5-unse glass hvitvin inneholder følgende næringsstoffer:

* Kalorier:125

* Karbohydrater:4 gram

* Protein:0 gram

* Fett:0 gram

* Alkohol:12 gram

* Kalium:140 milligram

* Kalsium:10 milligram

* Magnesium:13 milligram

* Fosfor:40 milligram

* Jern:0,5 milligram

* Sink:0,3 milligram

* Kobber:0,1 milligram

* Mangan:0,1 milligram

* Selen:1 mikrogram

* Vitamin C:6 milligram

* Folat:10 mikrogram

* Vitamin B12:0,1 mikrogram

Helsefordeler med hvitvin

Hvitvin har vist seg å ha flere helsemessige fordeler, inkludert:

* Redusert risiko for hjertesykdom:Hvitvin inneholder antioksidanter som kan bidra til å redusere risikoen for hjertesykdom ved å forhindre oksidasjon av LDL-kolesterol. LDL-kolesterol er det "dårlige" kolesterolet som kan bygge seg opp i arteriene og føre til hjertesykdom.

* Forbedret kognitiv funksjon:Hvitvin har vist seg å forbedre kognitiv funksjon hos eldre voksne. Dette skyldes sannsynligvis antioksidantene i hvitvin, som kan bidra til å beskytte hjernen mot skade.

* Redusert risiko for hjerneslag:Hvitvin har vist seg å redusere risikoen for hjerneslag med opptil 50 %. Dette skyldes sannsynligvis det faktum at hvitvin bidrar til å forhindre at blodpropper dannes.

* Senket blodtrykk:Hvitvin har vist seg å senke blodtrykket hos personer med høyt blodtrykk. Dette skyldes sannsynligvis det faktum at hvitvin inneholder kalium, som bidrar til å balansere effekten av natrium i kroppen.

* Redusert risiko for type 2 diabetes:Hvitvin har vist seg å redusere risikoen for type 2 diabetes med opptil 30 %. Dette skyldes sannsynligvis det faktum at hvitvin inneholder antioksidanter som bidrar til å forbedre insulinfølsomheten.

Konklusjon

Hvitvin er et sunt valg for moderate drikkere. Den inneholder flere næringsstoffer som kan være til fordel for helsen din, inkludert antioksidanter, kalium og magnesium. Hvitvin har også vist seg å redusere risikoen for hjertesykdom, hjerneslag, diabetes type 2 og kognitiv svikt.