Pikantne potrawy pobudzają naturalny metabolizm. Spożywanie naturalnych substancji chemicznych w pikantnych spożywczymi pomogą spalić węglowodanów, tłuszczu i kalorii. Dodaj świeże jalapenos lub mielony czerwony pieprz do swoich potraw. Makarony, gulasze i chili są posiłki, które powiązać również z pikantnymi aromatów. Efekt może trwać tylko pół godziny, ale jedzenie pikantne rzeczy, często może pomóc utrzymać wzrost przemiany materii, które świadczą.
Napoje

Chociaż technicznie nie jedzenie, zużywa więcej Woda może pomóc spalić tłuszcz i kalorie. Pić osiem szklanek wody dziennie, aby pobyt uwodniony. Co więcej, picie zielonej herbaty może swój metabolizm, jak również. Zgodnie z Penn State University, zielona herbata może zwiększyć metabolizm o 4 proc. Zawiera on również zdrowych przeciwutleniacze. Czarna kawa Wykazano również poprawa metabolizmu.
Protein

organizm zużywa dużo więcej kalorii trawieniem białka w stosunku do tłuszczu i węglowodanów. To dlatego, że białka wymaga minimum 25 procent więcej energii do strawienia. Wymień żywności wysokiej węglowodanów z żywności bogatej w białko. Dobrym źródłem białka obejmują tofu, orzechy, chudej wołowiny, drobiu, ryb, fasoli.
B Witamina Suplement

Biorąc suplementy witaminy B może poprawić metabolizm i pomaga spalić dodatkowe węglowodany. Z drugiej strony, niedobór witaminy B spowolni metabolizm.
Jabłka

Badania cytowane liczne korzyści spożywania jabłek, z których jeden jest spalanie węglowodanów podnoszące metabolizm. Jabłka są rodzajem "flawonoidów," które oprócz kick-począwszy metabolizm może również zmniejszyć choroby układu krążenia i zapewnia ciału zdrowy zastrzyk przeciwutleniaczy.