O que você deve comer enquanto toma fentermina?

Ao tomar fentermina, é importante manter uma dieta saudável para apoiar a perda de peso e minimizar potenciais efeitos colaterais:

Alimentos integrais e não processados :
Concentre-se no consumo de alimentos integrais e não processados, como frutas, vegetais, proteínas magras, gorduras saudáveis ​​e grãos integrais. Esses alimentos fornecem nutrientes essenciais sem calorias excessivas ou ingredientes prejudiciais à saúde.

Proteína adequada :
Inclua uma quantidade suficiente de proteína magra em suas refeições e lanches para ajudar a preservar a massa muscular durante a perda de peso. Boas fontes de proteína incluem carnes magras, aves, peixes, frutos do mar, laticínios, legumes e algumas fontes de proteína vegetais.

Ingestão baixa de carboidratos :
Enquanto estiver tomando fentermina, você pode se beneficiar limitando a ingestão de carboidratos, especialmente carboidratos refinados, como pão branco, arroz, lanches açucarados e bebidas açucaradas. Opte por carboidratos complexos, como grãos integrais, aveia, quinoa, lentilha e feijão.

Gorduras Saudáveis :
Consuma gorduras saudáveis ​​com moderação, como abacate, azeitonas, azeite, nozes, sementes e peixe. Essas gorduras promovem saciedade e fornecem nutrientes essenciais.

Limitar açúcares adicionados :
Minimize a ingestão de açúcares adicionados encontrados em muitos alimentos processados, bebidas açucaradas e guloseimas. Alimentos açucarados podem promover ganho de peso e afetar os esforços para perder peso.

Hidratação :
Mantenha-se bem hidratado bebendo bastante água ao longo do dia. A água ajuda no controle da fome e apoia a saúde geral.

Refeições e lanches balanceados :
Procure refeições e lanches balanceados compostos por proteínas, gorduras saudáveis ​​e vegetais sem amido. Refeições balanceadas podem ajudar a controlar a fome e manter níveis estáveis ​​de açúcar no sangue.

Consulte um médico ou nutricionista :
Antes de fazer mudanças significativas em sua dieta, converse com seu médico ou nutricionista para garantir que elas estejam alinhadas com seus objetivos de saúde e condição médica.

Lembre-se de que a fentermina é um medicamento prescrito que deve ser usado em conjunto com modificações no estilo de vida, incluindo uma dieta saudável e atividade física regular.