É bom comer pretzels com sal antes de uma competição atlética?

Não, pretzels com sal não são recomendados antes de uma competição atlética.

Embora os pretzels possam ser um lanche conveniente e portátil, eles geralmente são ricos em sódio e pobres em nutrientes. Consumir muito sal antes do exercício pode levar à desidratação e desequilíbrios eletrolíticos, o que pode afetar negativamente o desempenho atlético e a saúde geral.

Em vez disso, é aconselhável consumir alimentos ricos em nutrientes que forneçam energia e hidratação sustentadas antes das competições atléticas, tais como:
- Frutas frescas ou secas
- Pão integral ou biscoitos
- Iogurte desnatado
- Aveia
- Bananas