O que é melhor:nozes ou nozes?

Os valores nutricionais das nozes e nozes são muito próximos. As nozes são ligeiramente mais calóricas, devido ao maior teor de gorduras poliinsaturadas. No entanto, as nozes vencem em termos de antioxidantes, fornecendo mais de 19 vezes a quantidade de ácido elágico do que as nozes.