Que alimentos e bebidas contêm sódio?

Muitos alimentos e bebidas contêm sódio. Alguns exemplos comuns incluem:

Salgadinhos:batatas fritas, pretzels, pipoca, biscoitos
Carnes processadas:bacon, salsicha, presunto, cachorro-quente, frios
Sopas e vegetais enlatados:verifique o rótulo de informações nutricionais quanto ao teor de sódio
Jantares e entradas congeladas:muitas refeições congeladas são ricas em sódio
Fast food:hambúrgueres, batatas fritas, pizzas, tacos e outros itens de fast food costumam ter alto teor de sódio
Condimentos:Molho de soja, ketchup, mostarda, maionese, condimentos, picles
Molhos para salada:os molhos Ranch, Caesar e Thousand Island são todos ricos em sódio
Bebidas esportivas:muitas bebidas esportivas contêm sódio para ajudar a repor os eletrólitos perdidos através do suor
Bebidas carbonatadas:alguns refrigerantes, como cola e ginger ale, contêm sódio
Alimentos embalados:Muitos alimentos embalados, como biscoitos, salgadinhos e biscoitos, contêm sódio
É importante ler os rótulos de informações nutricionais dos alimentos e bebidas para ver a quantidade de sódio que eles contêm. O valor diário (DV) do sódio é 2.300 miligramas (mg). Comer muito sódio pode aumentar o risco de hipertensão, doenças cardíacas e derrame.