Como cozer um saudável trigo integral ou pão de banana Muffin

É bem conhecido que os grãos integrais, tais como aqueles em farinha de trigo integral, são bons para você. Ao contrário de farinha branca, farinha de trigo integral não foi refinado e despojado de mais de sua fibra e nutrientes. Comer saudável é fácil com este pão massa de banana que chama para a farinha de trigo e maçã em vez de farinha branca tradicional e óleo. Coze-se agradável e úmido, se você usá-lo para um naco de pão ou uma lata de muffins
. Coisas que você precisa
1/3 xícara purê de maçã
1/2 xícara de mel
1 extrato de baunilha colher de chá
2 ovos
3 bananas médias,
purê de 1 3/4 xícaras de farinha de trigo integral
2 colher de chá de canela 1 colher de chá de noz-moscada

1/2 colher de chá de sal
1 colher de chá de bicarbonato de sódio
1/4 xícara de água quente
spray de cozinha ou manteiga
Instruções

1. Preaqueça o forno a 350 graus Fahrenheit.
   

2. Em uma tigela grande, bata o azeite e mel, juntamente com um batedor de arame.
   

3. Adicione os ovos um a um, e misture bem após cada adição.
   

4. Junte o extrato de baunilha e banana amassada.
   

5. Em outra tigela, misture a farinha, o sal, a canela ea noz-moscada juntos e adicioná-los para os ingredientes molhados.
   

6. Adicione 1/4 xícara de água quente e uma colher de chá de bicarbonato de sódio para um copo de medição e mexa. Despeje essa a seus outros ingredientes e mexa.
   

7. Unte uma forma de pão 9 por 5 polegadas ou uma lata do muffin com spray de cozinha ou manteiga. Espalhe a massa na assadeira ou muffin estanho.
   

8. Asse por 60 minutos para a forma de pão ou 18 minutos, muffins. O seu pão ou bolos são feitos quando um palito inserido no centro saia limpo. Depois de tirar a panela ou lata de sair do forno, deixe esfriar por cinco minutos antes de retirar o pão ou muffins.