Oatmeal é moído em várias formas diferentes, e qual você escolher depende em grande parte do tempo à sua disposição. Aveia de corte de aço têm uma textura agradável mastigável mas demoram mais para cozinhar, em 20 a 30 minutos. Regular, em grande floco de aveia em flocos requerem apenas 7:55 minutos para se tornarem sensíveis, embora você pode cozinhá-los por mais tempo se você gosta de um mais suave, a consistência cremosa. Aveia rápidos são moídos para uma textura mais fina, e cozinhe em menos de um minuto. Para fazer a aveia rolada, ferva aveia uma parte com duas partes de água. Para a aveia aço de corte mais longos-cozinhar, utilize um aveia parte para quatro partes de água em seu lugar.
Suplementos e Guarnições

O sabor agradavelmente branda e noz de aveia é agradável tudo por conta própria, mas ainda melhor como uma tela em branco para outros sabores e texturas. Substituir parte da água em seu mingau de aveia com leite ou meio-e-meia para um sabor mais cremoso, ou amêndoa ou leite de soja para uma alternativa não-leiteria. Adicione os pedaços de frutas ou frutas secas para reduzir a velocidade-cooking aveia, ou uma colher de compota e conservas de frutas para o cereal acabado por suas cores brilhantes e cores vivas gosto. Sementes e nozes tostadas, ou coco ralado sem açúcar, adicione um crunch agradável para a bacia, além de seu sabor e nutrição. Você pode até mesmo misture uma colher de manteiga de noz seu favorito, para adicionar proteína e tornar o cereal mais sustentável.
Instant Oatmeal

Se o seu tempo no período da manhã é realmente mínima, aveia instantânea - preparada por adição de água a ferver, ou microwaving sua bowl - é a maneira mais rápida de preparar mingau de aveia. Loja-comprados versões variam muito em qualidade e preço, mas é fácil o suficiente para fazer o seu próprio. De preparação rápida & quot; minuto & quot; aveia em amaciar o comprimento correcto de tempo, mas não formam a textura grossa de aveia caracteristicamente normal. Para corrigir essa deficiência, ligue aproximadamente 1/3 dos aveia em pó grosso em um liquidificador ou moedor de especiarias. Atire a aveia em pó com a aveia de cozimento rápido, adicione a sua escolha de aromas, e armazená-los em um recipiente hermético por aquelas manhãs agitadas.
Granola e Muesli

Aveia é a forma mais tradicional de comer aveia no café da manhã, mas certamente não é a única opção. Granola caseira é fácil de fazer, e facilmente adaptado para atender às suas próprias preferências pessoais. Combine aveia regulares com nozes, sementes, frutas secas ou de outros grãos em flocos a seu gosto, e depois atirá-los com especiarias quentes e seu adoçante de escolha. Espalhe a mistura em uma folha pan-alinhada pergaminho e asse no forno, em seguida, dividi-lo em grupos de tamanho mordida quando esfria. Muesli é uma opção ainda mais simples e virtuoso. Ir o adoçante e simplesmente assar sua aveia, sementes e outros grãos até que eles estão torrado e dourado, em seguida, adicione frutas secas uma vez a aveia ter arrefecido. Armazenar ou cereal em um recipiente hermético para preservar a sua frescura.