Se você precisa para & quot;. Garra e vão, & quot; frutas inteiras são muito simples para tomar e comer no carro ou no trem durante seu trajeto de manhã. Escolha frutas com uma pele fina que você pode comer, ou uma casca espessa que pode ser facilmente removido:. Bananas, peras, maçãs, laranjas ou

Se você tem um pouco mais de tempo, você pode cortar um monte de frutas diferentes, atirá-los com algumas bagas, e comê-los sobre cereal ou iogurte. Se você estiver fazendo uma salada de frutas antes do tempo para ser comido mais tarde, você deve chuviscar um pouco de suco de limão sobre a fruta para evitar o escurecimento.

Microondas refeições

Microwaving comida não tecnicamente contam como cozinhar. No entanto, uma vez que não envolve em pé na frente de um fogão quente, o & quot; configurá-lo e esquecê-lo & quot; mentalidade de cozinhar no microondas é perfeito nas manhãs quando você não tem a inclinação para cozinhar em um fogão ou no forno. Aveia instantânea é um pequeno-almoço microondas popular, mas tiras de bacon e ovos mexidos são tão fáceis de preparar em um forno de microondas.

Pães, assados, tortas e doces

torrado ou consumidos à temperatura ambiente, pães pode ser uma maneira reconfortante para começar o dia. Bagels com cream cheese, croissants brindado com um spread favorito, manteiga pão de canela-raisin, muffins, rosquinhas, strudels, pãezinhos de canela, ou danishes podem ser boas opções de pequeno-almoço, especialmente se você tem um dente doce.

Leftovers /Make-Aheads

Como cada estudante universitário sabe, às vezes pizza fria faz com que o pequeno-almoço mais gratificante. Enquanto muitas pessoas pensando em comer o jantar da noite passada para o almoço no dia seguinte, não há nenhuma razão você não poderia tê-lo no café da manhã em vez.

Como alternativa, você pode preparar uma caçarola de pequeno-almoço na noite anterior, para ser comido frio ou requentado pela manhã.
Entrega

Se você quiser , uma refeição caseira quente, mas simplesmente não têm o tempo ou habilidade para cozinhar, você pode encomendar café da manhã para pick-up ou entrega. Suas opções irão variar dependendo da sua localização geográfica, mas algumas possibilidades podem incluir sanduíches, panquecas, omeletes, ou dim sum.
Breakfast Líquido

A loja comprou- shake de proteína ou pequeno-almoço de bebida em pó podem fornecer muita nutrição necessária, e leva apenas alguns minutos para preparar e consumir. Alternativamente, você pode preparar suas próprias smoothies e shakes em um liquidificador com iogurte, frutas frescas, grama de trigo, ou proteína de soro.