Granola pode ser benéfica de várias maneiras, devido a fatores como o alto teor de fibras e teor de ferro em suas aveia. Fibra afeta positivamente a sua saúde, diminuindo a velocidade em que você absorver o açúcar, ajudando você a se sentir completo e ajudando a manter os movimentos intestinais regulares. Ferro, entretanto, contribui para o funcionamento saudável células e ajuda a viagens oxigênio para os músculos. Os ácidos graxos ômega-3 em ingredientes de granola, como sementes pode beneficiar sua saúde cardíaca.
Granola Inconvenientes

Granola pode ser carregado com açúcar e calorias, o que pode levar ao ganho de peso e eventuais doenças relacionadas com a obesidade, como doenças cardíacas. Ele também pode conter óleos hidrogenados que não são saudáveis ​​para o coração. Ao fazer compras para granola, procurar marcas de baixo teor de açúcar e gordura, rica em fibras e que usam o óleo de coco saudável. Um tamanho ideal porção é de um quarto ou um terço de copo para manter as calorias sob controle.

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