O leite desnatado ajuda a perder peso?

Embora o leite desnatado tenha menos calorias do que o leite integral, não se sabe se ele ajuda na perda de peso. Alguns estudos sugerem que o consumo de lacticínios pode estar ligado a uma modesta perda de peso, mas o impacto específico do leite desnatado não é claro. A perda de peso depende de vários fatores, incluindo dieta geral e exercícios. Substituir o leite integral por leite desnatado pode reduzir a ingestão de calorias, mas a eficácia na perda de peso depende do indivíduo e de suas escolhas gerais de estilo de vida.