Como Fazer Ovo Scrambled Com Espinafre

O pequeno-almoço é dito ser a refeição mais importante do dia. Comer alimentos ricos em proteína, como ovos dá-lhe energia para durar o dia. Ovos mexidos pode ser feita numa variedade de formas com muitos ingredientes diferentes. Adicionando espinafre para os ovos de pequeno-almoço é uma boa maneira de obter mais ferro em sua dieta. Ele também adiciona um pouco pontapé para ovos de outra forma simples
. Coisas que você precisa
Faca
3 ovos
2 xícaras de espinafre ensacado
Sal
Pimenta
Misturando tigela

fio batedor
spray de cozinha
frigideira média
borracha espátula Página 2 colheres de sopa. leite (opcional)
pitada de orégano (opcional)
Instruções

1. Pique até 2 xícaras de espinafre em pedaços pequenos.
   

2. Brasão uma frigideira antiaderente médio ou frigideira com manteiga aromatizada cozinhar spray. Transforme seu queimador do fogão para médio ou médio-baixo calor.
   

3. Craque ovos em uma tigela. Adicione o leite, se desejado para uma receita cremosa. Adicione um pouco de sal e pimenta a gosto. Adicionar no espinafre picado e misture até ficar homogêneo e espumoso.
   

4. Despeje o conteúdo em frigideira pré-aquecida. Vire e cozinhe ovos com uma espátula de borracha até a empresa e os ovos não parecem assemelhar-se. Polvilhe com orégano, se desejar.