Como cortar aço Cut Oats

Aço cortado aveia, ou também conhecido como aveia irlandeses, são grãos inteiros de aveia grãos que são aço cortado em pequenos pedaços que se assemelham arroz integral. Ao contrário de aveia, que são cozinhados e aplainados, aveia corte aço são minimamente processados ​​e mais rica em fibras e nutrientes. Aveia cortar o aço também têm um índice glicêmico mais baixo do que aveia instantânea. Alguns loja de alimentos saudáveis ​​vender grãos de aveia grumos inteiros nos silos, e usando ferramentas básicas de cozinha, você pode fazer suas próprias aveia corte aço
. Coisas que você precisa
grumos de aveia
Processador de alimentos ou liquidificador
Instruções

1. Comprar aveia grão groats inteiros de sua loja local de saúde alimentar na seção maioria bin.
   

2. Despeje 1 xícara de aveia em flocos em um processador de alimentos ou liquidificador de cada vez. Use a lâmina de aço grande se você estiver usando um processador de alimentos.
   

3. Ligar por alguns segundos até que os grumos são apenas cortadas duas ou três vezes. Se você processar por muito tempo, ele vai se tornar um pó.
   

4. Cozinhe as suas aveia cortar o aço como seria com a loja comprou espécie.