Como fazer panquecas saudáveis ​​

As panquecas são um ótimo café da manhã e muito saudável, mas muitas vezes eles não são tão saudáveis ​​como poderiam ser. Esta é uma das receitas mais saudáveis ​​para fazer grandes panquecas sem tanta gordura neles
. Coisas que você precisa
1 xícara de farinha de trigo, 1 colher de sopa mudou
. cozimento brancos
pó 2 ovos
1 colher de sopa.
açúcar 2 colheres de sopa. óleo de cártamo
1 xícara de leite desnatado
Griddle
Baixo teor de gordura cozinhar spray de
Espátula
Mistura tigela Mistura
colher
Concha
Instruções

1. Ligue a grelha e ajustar a temperatura de 400 graus. Permitir que a chapa de pré-aquecer vai misturar a mistura de panqueca.
   

2. Em uma tigela, adicione a farinha em primeiro lugar. Se a farinha não foi deslocado, este é um grande momento para mudar a farinha na tigela.
   

3. Adicione o fermento em pó e açúcar para a farinha e misture bem os ingredientes juntos.
   

4. Adicione as claras de ovo, óleo de cártamo e leite para a mistura seca. Misturar até que haja ligeiras bolhas provenientes da mistura. Tenha cuidado para não mexa demais, porque isso vai fazer as panquecas menos fofo.
   

5. Use a concha e colher aproximadamente 1/4 de copo de 1/2 xícara da mistura de panqueca para a chapa e cozinhar um lado até formar bolhas na parte superior. Vire a panqueca sobre até meados aparece.
   

6. Retire do frigideira e sirva.