Por que manga não é boa para você?

Não há evidências científicas que sugiram que as mangas não sejam boas para você. Na verdade, a manga é uma fruta nutritiva que oferece muitos benefícios à saúde, incluindo:

* Rico em vitaminas e minerais: As mangas são uma boa fonte de vitaminas A, C e E, bem como de potássio e fibras. A vitamina A é essencial para uma boa visão e função imunológica, a vitamina C é importante para a função imunológica e a saúde da pele e a vitamina E é um antioxidante que ajuda a proteger as células contra danos. O potássio é um mineral que ajuda a regular a pressão arterial e o equilíbrio de fluidos, e as fibras são importantes para a saúde digestiva e o controle de peso.
* Rico em antioxidantes: As mangas são uma boa fonte de antioxidantes, que ajudam a proteger as células dos danos causados ​​pelos radicais livres. Os radicais livres são moléculas instáveis ​​que podem danificar o DNA e as membranas celulares, causando uma série de doenças, incluindo câncer e doenças cardíacas.
* Pode ajudar a melhorar a saúde do coração: As mangas contêm vários compostos que comprovadamente melhoram a saúde do coração, incluindo fibras, potássio e antioxidantes. As fibras podem ajudar a diminuir os níveis de colesterol e reduzir o risco de doenças cardíacas, o potássio ajuda a regular a pressão arterial e os antioxidantes ajudam a proteger as células do coração contra danos.
* Pode ajudar a aumentar a imunidade: As mangas são uma boa fonte de vitamina C, essencial para a função imunológica. A vitamina C ajuda a proteger o corpo contra infecções, resfriados e outras doenças.
* Pode ajudar a melhorar a saúde digestiva: As mangas contêm fibras, que são importantes para a saúde digestiva. As fibras ajudam a aumentar o volume das fezes e a promover movimentos intestinais regulares, o que pode ajudar a prevenir a constipação e outros problemas digestivos.

Geralmente, as mangas são seguras para comer, mas algumas pessoas podem apresentar reações alérgicas, como urticária, inchaço ou dificuldade em respirar. Se sentir algum destes sintomas, pare de comer manga e converse com seu médico.