As altas calorias no chocolate pode aumentar o risco de ganhar peso. O ganho de peso resultados quando a sua ingestão calórica excede o seu gasto calórico e alimentos altamente calóricos, como chocolate pode levar ao primeiro sendo maior do que o último. Barras de chocolate de tamanho padrão normalmente tem entre 200 e 250 calorias. Se sua ingestão calórica sugerido é de apenas 2.000 calorias por dia, por exemplo, uma barra de chocolate pode fornecer mais de 10 por cento desse total.
Risco de Diabetes

Alimentação o chocolate aumenta a sua ingestão de açúcar; barras de doces podem rotineiramente conter entre 20 e 40 gramas de açúcar. Uma dieta rica em açúcar pode aumentar o risco de desenvolver diabetes tipo 2. Este tipo de diabetes é especialmente prevalente entre aqueles que estão com sobrepeso ou obesos. Um estudo realizado por pesquisadores de três universidades da Califórnia, publicado na edição de fevereiro 2013 & quot; PLOS ONE & quot; jornal, constatou que o consumo de açúcar de uma população tem uma relação directa com a sua taxa de pessoas com diabetes.
ligação com acne

Se os seus pais lhe disse para evitar o chocolate porque de sua ligação com acne, eles não eram exatamente correto. Apesar de comer chocolate não resultam diretamente em acne, esta condição da pele pode muitas vezes resultar de sua dieta. Uma dieta rica em produtos lácteos e carboidratos pode aumentar o risco de acne. Muitos barras de chocolate e produtos de chocolate contêm leite e barras de chocolate são uma fonte significativa de carboidratos.

Cafeína Efeitos colaterais

O chocolate é uma fonte de cafeína, e enquanto o chocolate não tem como grande parte desse estimulante como uma xícara de café, ele ainda pode levar a efeitos colaterais relacionados com a saúde. A cafeína, muitas vezes leva a uma sensação nervosa e pode dar-lhe ansiedade e inquietação e perturbar seu sono. Porque é possível desenvolver uma dependência de cafeína, se você normalmente comer um monte de chocolate, eliminá-lo de sua dieta pode levar a efeitos colaterais de abstinência, tais como dores de cabeça e alterações de humor.
Tipos de Chocolate

Quando se trata de chocolate, com um teor de cacau mais alto é melhor. Cacau contém flavonóides - que são antioxidantes com funções benéficas, tais como ajudar a reparar as células - juntamente com minerais, tais como cálcio e potássio. Os flavonóides também podem ajudar a diminuir o colesterol ea pressão arterial. O chocolate branco não contém cacau em tudo, e é alta é gordura e açúcar, por isso, não tem benefícios para a saúde. O chocolate escuro contém mais cacau do que o chocolate de leite. Inspecione cuidadosamente o rótulo de produtos de chocolate e optar por aqueles que contêm pelo menos 65 por cento de cacau. Uma porção de 1 onça de chocolate escuro por dia pode ser parte de uma dieta saudável e equilibrada.