Quanto pizza por porção?

Para uma pizza de 12 polegadas:

- 1 porção para uma refeição leve
- 2 porções para uma refeição moderada
- 3 porções para uma refeição saudável

Para uma pizza de 14 polegadas:

- 1 porção para uma refeição leve
- 2 porções para uma refeição moderada
- 4 porções para uma refeição saudável

Para uma pizza de 16 polegadas:

- 1 porção para uma refeição leve
- 3 porções para uma refeição moderada
- 5 porções para uma refeição saudável

Para uma pizza de 18 polegadas:

- 2 porções para uma refeição leve
- 4 porções para uma refeição moderada
- 6 porções para uma refeição saudável

Claro, estas são apenas diretrizes gerais. A quantidade de pizza que você come varia de acordo com suas necessidades e preferências individuais. Se você não tem certeza de quanta pizza comer, comece com uma porção pequena e veja como você se sente. Você sempre pode comer mais se ainda estiver com fome.

Aqui estão algumas dicas para aproveitar ao máximo sua pizza:

- Escolha massa de pizza integral em vez de massa branca. A crosta de trigo integral é uma boa fonte de fibra, que pode ajudá-lo a se sentir saciado e satisfeito.
- Adicione muitos vegetais à sua pizza. Os vegetais são uma ótima maneira de adicionar nutrientes à sua refeição. Algumas boas opções incluem cogumelos, cebola, pimentão e espinafre.
- Escolha coberturas de proteína magra, como frango, peru ou peixe grelhado. Evite coberturas com alto teor de gordura, como bacon, salsicha e calabresa.
- Limite a quantidade de queijo na sua pizza. O queijo é uma boa fonte de proteínas e cálcio, mas também é rico em gordura e calorias.
- Aproveite sua pizza com moderação. Pizza é uma comida deliciosa, mas não é a escolha alimentar mais saudável. Limite-se a uma ou duas porções por semana.