Muito suco de maçã pode fazer mal?

Sim, muito suco de maçã pode fazer mal. O suco de maçã é rico em açúcar e calorias, e beber muito pode causar ganho de peso, cáries e outros problemas de saúde.

Ganho de peso

O suco de maçã é uma bebida com alto teor calórico. Uma xícara de suco de maçã contém cerca de 110 calorias. Se você beber vários copos de suco de maçã por dia, poderá consumir facilmente centenas de calorias extras. Isso pode levar ao ganho de peso, especialmente se você não pratica exercícios regularmente.

Cárie dentária

O suco de maçã também é rico em açúcar. Uma xícara de suco de maçã contém cerca de 25 gramas de açúcar. Isso é mais açúcar do que uma lata de refrigerante! Quando você bebe suco de maçã, o açúcar do suco reveste os dentes e fornece alimento para as bactérias. Essas bactérias produzem ácidos que podem danificar os dentes e causar cáries.

Outros problemas de saúde

Beber muito suco de maçã também pode causar outros problemas de saúde, como:

* Diarréia
* Gás
* Inchaço
* Dor abdominal
* Dores de cabeça
* Cãibras musculares

Se você tiver algum desses problemas, reduza a ingestão de suco de maçã.

Quanto suco de maçã é seguro para beber?

A Academia Americana de Pediatria recomenda que crianças menores de 1 ano não bebam suco de maçã. Crianças entre 1 e 3 anos devem beber apenas 120 ml de suco de maçã por dia. Crianças entre 4 e 6 anos devem beber apenas 180 ml de suco de maçã por dia. Crianças com mais de 6 anos podem beber até 240 ml de suco de maçã por dia.

É importante notar que estas são apenas recomendações. Pode ser necessário ajustar a ingestão de suco de maçã dependendo de suas necessidades individuais de saúde. Se você tiver alguma dúvida sobre beber suco de maçã, converse com seu médico.