O que você pode beber para dormir rápido?

* Leite morno: O leite contém triptofano, um aminoácido que promove relaxamento e sono. Adicionar um pouco de mel ao leite também pode ajudar a melhorar a qualidade do seu sono.
* Chá de camomila: A camomila é um relaxante natural que pode ajudar a reduzir a ansiedade e promover o sono. Beber uma xícara de chá de camomila antes de dormir pode ajudá-lo a adormecer rapidamente e a dormir a noite toda.
* Chá de lavanda: A lavanda é outro relaxante natural que pode ajudar a melhorar a qualidade do sono. Beber uma xícara de chá de lavanda antes de dormir pode ajudá-lo a adormecer rapidamente e a acordar revigorado.
* Chá de maracujá: A flor da paixão é um sedativo natural que pode ajudar a reduzir a ansiedade e promover o sono. Beber uma xícara de chá de maracujá antes de dormir pode ajudá-lo a adormecer rapidamente e a dormir a noite toda.
* Chá de raiz de valeriana: A raiz de valeriana é um auxílio natural para dormir que demonstrou ser eficaz na redução do tempo necessário para adormecer e na melhoria da qualidade do sono. Beber uma xícara de chá de raiz de valeriana antes de dormir pode ajudá-lo a adormecer rapidamente e a dormir a noite toda.