Quantos calorias tem uma xícara de chá?

O chá, por si só, contém calorias insignificantes. A contagem de calorias de uma xícara de chá depende de quaisquer ingredientes adicionados, como leite, açúcar, mel ou adoçantes alternativos.

O chá preto, o chá verde e o chá de ervas normalmente não contêm calorias se consumidos sem aditivos. No entanto, adicionar leite ou açúcar pode aumentar significativamente o conteúdo calórico.

Por exemplo:

1. Chá preto puro:2 calorias por xícara
2. Chá preto com 2% de leite e sem açúcar:45 calorias por xícara
3. Chá preto com 2% de leite e 2 colheres de chá de açúcar:63 calorias por xícara
4. Chá verde:2 calorias por xícara
5. Chá verde com mel:aproximadamente 30-50 calorias por xícara
6. Chá de ervas:Geralmente sem calorias, a menos que seja combinado com ingredientes calóricos

Lembre-se de que esses valores são aproximações e podem variar de acordo com os ingredientes específicos e as quantidades utilizadas. Para manter uma ingestão baixa de calorias, recomenda-se evitar a adição de adoçantes com alto teor calórico e optar pelo chá sem açúcar.