A Clínica Mayo sugere este envoltório fácil. Esta variação utiliza uma tortilla farinha de trigo integral para a fibra extra.

Combine 1/2 xícara ensacado repolho picado com 1/8 xícara reduzida vestir salada de repolho gordura. Adicione 2 1/2 onças enlatados frango carne branca e duas onças esmagados abacaxi. Chill. Espalhe sobre tortilla, dobre a parte inferior, and roll

trocas alimentares diabéticos:. 2 amido, um fruto, veg nonstarch 1, 2 carnes, uma gordura
Clube envoltório

Nemours sugerir este envoltório, que mantém bem em uma lancheira: espalhar 2 Tb luz cream cheese em uma tortilla de trigo integral e camada com uma fatia cada turkey sódio magra /baixo e presunto, uma fatia de queijo suíço, 1 folha de alface, e 2 fatias de tomate. Dobre fundo and roll.

Carboidratos troca contagem: 2 carboidratos
Sandwich Waffle

D Vida oferece este kid-friendly incomum sanduíche: misture 1 Tb robusto sem manteiga de amendoim sal , 2 Tb purê de banana e mel 1 colher de chá em uma tigela. Levemente torrada dois waffles congelados 8 de grãos, legal, e se espalhou com a mistura de manteiga de amendoim

diabéticos intercâmbios alimentares:.. 1 de amido, gordura 1 1/2, 1/2 carne muito magra

Faça o seu próprio Kit Lunck

Estilo de vida do diabético sugere fazer o seu próprio almoço diabético-friendly "kit", semelhantes aos kits pré-embalados que estão cheios de sal, gordura e msg: retira-se cubos de queijo com pouca gordura e peito de frango cozido sobra, além de mini-cenouras em um recipiente pequeno, com um saco de plástico de bolachas e uma garrafa térmica de leite com baixo teor de gordura.