Como Ferva frescos Kale

Kale é um vegetal de folhas verdes que cresce na primavera e no outono. Porque as folhas se desenvolvem mais açúcar no tempo da queda mais frio, muitas pessoas preferem a cultura queda sobre uma cultura de primavera. Eles são uma boa fonte de ferro, cálcio e vitaminas A, C e K.
coisas que você precisa
peru defumado ou defumado peças de carne de porco
sal temperado
Paprika
Alho
pó Manteiga
Instruções

1. Toma um vaso de altura e preenchê-lo com 3 a 4 xícaras de água. Coloque o peru ou porco peças fumadas no pote, juntamente com uma colher de chá de sal temperado, uma pitada de alho em pó e uma colher de chá de colorau. Ferva por 15 minutos.
   

2. Limpo greens por imersão em água salgada e descascar as folhas dos caules a espessura. Uma vez limpo, colocá-los na panela. Certifique-se de obter o maior número folhas da caules grossos possível. Não só os verdes levam mais tempo para cozinhar com os caules; mas também as hastes tendem a absorver a maior parte do sabor.
   

3. Preste atenção para os verdes para ficar verde escuro. Quando isso acontece, encher o pote meio cheio de água. Abaixe o fogo e tomar uma grossa fatia de manteiga e adicione à panela. Cubra e deixe cozinhar até que perfeitamente concurso. Greens deve cozinhar lentamente por cerca de duas horas. Verifique greens regularmente para se certificar de que a água não está desaparecido. Adicione mais água conforme necessário.
   

4. Verifique greens de ternura. Quando eles são concurso, desligue o gravador e sirva.