Como panela frite peixe sem massa (8 etapas)

Esta batterless Pan peixe frito é uma das minhas favoritas. Pan peixe frito é rápido e fácil de fazer, baixa em calorias, rico em proteínas e simplesmente delicioso e tenho certeza que se você tentar esta receita pan peixe frito vai se tornar a sua favorita também. Todo mundo vai pensar que você tenha ido para a escola de culinária se você dominar este um prato principal e emparelhá-lo com um pilaf de arroz simples e um vegetal de sua escolha
. Coisas que você precisa
2-3 colheres de sopa de manteiga
1 dente de alho picado Suco
2-3 colheres de sopa de limão
sal e de pimenta
4-6 Filetes de peixe eu prefiro Tilapia mas qualquer fará
Fry Pan
Espátula

Instruções

1. derreta a manteiga em fogo médio.
   

   Nota:. Para uma dieta baixa em sódio você pode usar manteiga livre de sal e você pode até mesmo usar a margarina em uma pitada mas manteiga adiciona um sabor especial e dourar o melhor
   

2. Adicione o alho para sua panela
   

   Nota:. Alho fresco é sempre melhor, mas você pode usar alho picado, se você não tiver fresco
   

3. Aqueça a manteiga e. mistura de alho até que comece a Brown
   

   Nota:. Você será capaz de dizer quando a mistura é bronzeada não só pela aparência, mas pelo cheiro também. Alho e manteiga Roasted cheira gostoso
   

4. Adicione o suco de limão para o seu manteiga e alho mistura
   

   Nota:.. O suco de um limão pequeno vai funcionar ou você pode usar suco de limão engarrafado e segura ainda mais tempo
   

5. Reduza a temperatura para Médio
   

   Nota:.. Para cozinhar o peixe com a queima é importante para reduzir o temperatura. Médio alto é quente demais para a maioria dos filetes de peixe.
   

6. Adicione suas Filetes de peixe na panela e tempere com sal e pimenta.
   

   Nota: Um tempero claro é tudo o que eles realmente precisam e você pode pular o sal, se você estiver em uma dieta baixa em sódio. O sabor do peixe virá através de ainda mais
   

7. Usando uma espátula virar os filetes de peixe aos 3 minutos
   

   Nota:.. Todos os queimadores correr um pouco diferente, mas eu Encontramos 3 minutos é muito para um filé de peixe normal.
   

8. Depois de dois minutos de adição de remover a panela do fogo e sirva.
   

   Esta receita realmente complementa a simplicidade de pilaf e funciona como uma entrada de luz.