Como escolher Sardinhas

Sardinhas são uma opção saudável para as refeições. Eles contêm altos níveis de ômega-3 vitaminas e praticamente sem mercúrio. Eles podem ser consumidos no seu próprio ou incluído em placas mais elaboradas. O melhor de tudo, sardinhas são baratos, e um único pode geralmente custa menos de US $ 3. Com muitas marcas diferentes de sardinhas enlatadas na prateleira, sabendo que para comprar pode ser confuso. Algumas empresas não usam métodos ambientalmente sustentáveis ​​de captura de peixe, e marcas diferentes pode ter um gosto diferente. Algumas considerações simples podem ajudar você a escolher a marca certa de sardinha.
Instruções

1. Considere onde as sardinhas foram capturados. Verifique a etiqueta e ver se o país está listado. Se não, verifique o site da empresa. Saber onde o peixe foi capturado pode informá-lo sobre as práticas que foram usados ​​para capturá-lo. Verifique as leis de pesca para ver se esse país utiliza métodos que você está confortável. Ela também pode ajudá-lo a identificar que tipo de sardinha que você gosta, como diferenças regionais afetar o sabor do peixe.
   

2. Verifique a marca. Diferentes marcas podem utilizar diferentes métodos de pesca, e provavelmente vai ter uma reputação. Você pode verificar sites como o EcoFirms.org que lhe dirá que as marcas são sustentáveis.
   

3. Olhe para o preço. Se a sua principal preocupação é dinheiro, vá para a marca mais barata. Certifique-se de que a marca mais barata usa métodos de pesca e embalagens que você está comprando confortável.
   

4. Olhe para a embalagem. Verifique se há excesso ou embalagens desnecessárias que poderiam prejudicar o meio ambiente. Certifique-se de tudo é reciclável.
   

5. Verifique o rótulo nutricional e comparar. Se a nutrição é sua principal preocupação, comparando rótulos irá ajudá-lo a selecionar o mais saudável marca de sardinha.