O que é um plano alimentar europeu?

Aqui está um exemplo de plano de refeições de 7 dias baseado na culinária europeia:

Dia 1:
- Café da manhã:Muesli com aveia em flocos, leite de amêndoa, frutas vermelhas, mel e nozes
-Almoço:Bruscheta com tomate fresco, manjericão, azeite e cobertura balsâmica na torrada
- Jantar:Bife bourguignon com vinho tinto, cogumelos, bacon e macarrão de ovo

Dia 2:
- Café da manhã:Panquecas com suco de limão e açúcar de confeiteiro
- Almoço:Sopa de cebola francesa com queijo derretido e croutons
- Jantar:Risoto com ervilhas, aspargos e queijo parmesão

Dia 3:
- Café da manhã:Omelete com presunto, queijo e legumes
- Almoço:Croque Monsieur com presunto, queijo e molho bechamel em pão torrado
- Jantar:Paella com frutos do mar, frango e arroz de açafrão

Dia 4:
- Café da manhã:Parfait de iogurte com frutas, granola e mel
- Almoço:Salada Caprese com tomate, queijo mussarela, manjericão, azeite e vinagre balsâmico
- Jantar:Schnitzel de frango com spaetzle e molho de cogumelos

Dia 5:
- Café da manhã:waffles belgas com frutas e chantilly
- Almoço:Macarrão carbonara com bacon, gema de ovo e queijo parmesão
- Jantar:espetos de souvlaki grego com frango grelhado, legumes, pão pita e molho tzatziki

Dia 6:
- Café da manhã:Crepes com Nutella, morangos e bananas
- Almoço:prato de tapas com diversos petiscos espanhóis como patatas bravas, chouriço e azeitonas
- Jantar:Bife Wellington com massa folhada, cogumelos e suco de vinho tinto

Dia 7:
- Café da manhã:café da manhã inglês completo com ovos, bacon, salsichas, cogumelos, torradas e tomates
- Almoço:Sanduíche BLT com bacon, alface, tomate e maionese no pão torrado
- Jantar:Pizza Margherita com queijo mussarela fresco, tomate, manjericão e azeite

Observação: Este plano de refeições pode ser personalizado para acomodar diferentes preferências e restrições alimentares. Certifique-se de consultar um nutricionista registrado antes de fazer qualquer alteração significativa em sua dieta.