Que informações os rótulos dos alimentos fornecem?

Painel de informações nutricionais:

- Tamanho da Porção:Indica a quantidade de alimento considerada uma porção.
- Calorias:A quantidade de energia que o alimento fornece por porção.
- Gordura Total:O teor total de gordura, incluindo gorduras saturadas e insaturadas.
- Gordura Saturada:A quantidade de gordura saturada, que pode aumentar os níveis de colesterol.
- Gordura Trans:A quantidade de gordura trans, que não é saudável e está associada a doenças cardíacas.
- Colesterol:A quantidade de colesterol nos alimentos.
- Sódio:A quantidade de sal ou sódio nos alimentos.
- Carboidratos Totais:A quantidade total de carboidratos, incluindo fibras alimentares e açúcares.
- Açúcares:Quantidade de açúcares naturais e açúcares adicionados nos alimentos.
- Proteína:Quantidade de proteína, essencial para a construção e reparação dos tecidos.
-Vitaminas e Minerais:Quantidades de vitaminas e minerais essenciais presentes nos alimentos, expressas em percentagem da ingestão diária recomendada.

Essas informações ajudam você a fazer escolhas informadas sobre os alimentos que consome e garantem que você atenda às suas necessidades nutricionais diárias, mantendo uma dieta balanceada.