По средиземноморском исследования, проведенного в 2008 году, измерения выгоды для здоровья ягоды и орехи диета, которая включает в себя ежедневное потребление минимум двух фисташки, фундук и четырех отдельных черники, успешно снижает артериальное давление и уровень глюкозы в крови. Это, в свою очередь, снижает риск сердечно-сосудистых заболеваний, сахарного диабета, двигателя и походки проблем. Исследование также утверждает, что диета, называется, как & Quot; пещерная диета, и Quot; увеличивает мощность хранения памяти, в том числе когнитивной способности понимания.
<р> По данным журнала американского колледжа питания, орехи и ягоды увеличить количество клетчатки в пищеварительной системе человека. Журнал поддерживает факты, собранные в ходе исследования, проведенного продольной в Британской Колумбии в 2008 году утверждает, повышенное количество волокна понижает насыщенные жиры в пищеварительной системе. Это успешно вымывает анти-токсины из организма, обеспечивая повышенную иммунитет и сопротивляемость. Точно так же, орехи пекан обеспечить человеческий организм полиненасыщенными жирами, снижения давления сердца и снижения инфекций нервной системы.
Каталог
Здоровый образ жизни

А ягоды и орехи диета обеспечивает простой и прибыльный способ оставаться в форме и отделка по размеру тела. Вы можете потреблять ягоды и орехи в составе других продуктов в йогурт, шоколад, заварным кремом и мороженым. Это не только представляют собой здоровую закуску, но она также успешно борется выпуклость. Вы не должны осуществлять или следовать программ по снижению веса. Употребление орехов и ягод гарантирует, что ваш вес остается под контролем. Орехи и ягоды умный способ управлять ожирение, держа вас ловким на ногах и здоровым. Вы можете найти орехи и ягоды рецепты во многих национальных и международных книг по кулинарии и веб-сайтов онлайн для приготовления пищи, таких как Foodnetwork.com Робин Миллер.
Каталог