Овсянка измельчают в несколько различных форм, и какие из них вы выберете, зависит в значительной степени от времени в вашем распоряжении. Стали вырезать овес есть приятно жевательные текстуру, но взять длинный готовить, на 20 до 30 минут. Регулярные, большой чешуйчатый геркулес требуют только 7:55 минут, чтобы нежная, хотя вы можете приготовить их для дольше, если вам нравится мягкий, сливочный согласованности. Быстрый овес размалывают до тонкого текстуры, и готовить в качестве лишь одной минуты. Для того, чтобы геркулес, кипятить одну часть овса с двумя частями воды. Для более приготовления стали огранки овса, используйте одну часть овса четырех частей воды вместо.


Add-Ins и гарниров

приятно мягкий ореховый вкус и овса Ладно все на себе, но еще лучше, как чистый холст для других вкусов и текстур. Замените часть воды в овсянку с молоком или половину на половину для пенки вкус, или миндаля или соевого молока для немолочного альтернативы. Добавить сухофруктов или кусочками фруктов, чтобы замедлить приготовления овсянки или ложка тушеное или консервированные фрукты на готовой каши для своих ярких цветов и ярким вкусом. Поджаренный семена и орехи, измельченные или несладкий кокос, добавить приятный хруст в миску, в дополнение к их вкусом и питание. Вы даже можете размешать в ложке Вашего любимого ореха масло, добавить белок и сделать более зерновых поддерживающая.
Каталог
Моментальная овсяная каша

Если ваше время по утрам это действительно минимальны, овсяной каши - получают путем добавления кипятка, или в микроволновую печь миску - это самый быстрый способ, чтобы подготовить овсянку. Приобретенные в магазине версии сильно различаются по качеству и цене, но это достаточно легко сделать самостоятельно. Быстрого приготовления и Quot; минуте & Quot; овес смягчить в правильной длины времени, но не образуют густую текстуру характерно регулярного овсянки. Чтобы исправить, что дефицит, включите примерно 1/3 овса в грубый порошок в блендере или дробилке специи. Перемешайте порошкообразных овес с быстрого приготовления овес, добавить свой выбор ароматизаторов, и хранить их в герметичном банку для тех беспокойных утрам.
Каталог
Гранола и мюсли

Овсянка самый традиционный способ съесть овес на завтрак, но это, конечно, не единственный вариант. Домашнее мюсли легко сделать, и легко адаптированы в соответствии с вашими личными предпочтениями. Комбинат регулярно овес с орехами, семенами, сухофруктами или других чешуйчатых зерен на свой вкус, а потом бросить их в теплых специй и ваш подсластитель выбора. Распределите смесь на пергаменте картонных листов кастрюлю и запечь его в духовке вашей, то разбить его на укуса кластеров, когда он остынет. Мюсли это даже проще и более добродетельными вариант. Пропустить подсластитель и просто испечь овес, семена и другие зерновые, пока они не тосты и золотой, затем добавить сушеные фрукты, как только овес охлаждением. Храните либо кашу в герметичном контейнере, чтобы сохранить его свежесть.
Каталог