Как растянуть фунт говяжьего фарша

<р> ли они сокращают расходы или следит за своим здоровьем, люди везде сокращают потребление мяса. Меньше мяса и больше овощей и зерна является правило для обоих бюджетов и достижения хорошего здоровья. Лучший способ, чтобы растянуть фунт говяжьего фарша, чтобы добавить здоровые, недорогие наполнители. Говяжий фарш является идеальным средством для этих секретных ингредиентов, потому что она включает в себя также и легко сезона. Попробуйте добавить наполнители для фрикадельки, тако и гамбургеры. Ваша семья не будет ни мудрее
. Вещи, Вы будете Нужен груз 1 фунта говяжьего фарша
Коробка терке или кухонный комбайн Каталог
наполнителя ингредиентов
приправы авто Инструкция

1. Mix в зернах с сырым мясом перед приготовлением. Попробуйте использовать вареный рис, приготовленный ячмень, овес, сырые отруби зерновых, измельченные сухари панировочные сухари или. Зерна будет взять на вкус говядины и включить хорошо, так как текстуры похожи. Каталог
   

2. <р> Добавить белок мяса во время приготовления пищи. Приготовленные бобы, либо полностью или пюре, чечевицу и добавить здоровую белка и клетчатки повышение, и не повлияет на вкус мяса. Lean белки, такие как текстурированные сои и растительного белка добавить объем с небольшим ароматом, и восстановленные гранулы смешиваются с текстурой мяса. Браун мясо, а затем добавить белок и теплый через. Каталог
   

3. Глазок в овощах, чтобы добавить здоровую массу. Натереть сырой грибы, морковь, лук, сельдерей, баклажаны, сладкий перец, кабачки или картофель в любом сочетании, и добавить к сырого мяса. Как мясных коричневых, овощи смягчит и их вкусы будут включать с мясом.
   Каталог