Как приготовить яйца (9 ступеней)

<р> Хотя яйца получили плохие для их жира и холестерина уровнях, они остаются источником высококачественного белка и питательных веществ. Употребление в пищу яйца утром также может держать вас чувство полного, так яйца могут помочь некоторым людям похудеть. Одно яйцо содержит около 70 калорий. Яйца также универсальный на кухне, где вы можете карабкаться, жарить, варить или запечь их -. Независимо от формы радует ваши вкусовые рецепторы
Вещи вам
сковороде масло
или овоща спрей
Молоко
Bowl
соль и перец Каталог
Взбейте
шпателем
Пан
овощей
противень авто Инструкции

1. <р> Обжарить яйцо. Нагрейте сковороду на среднем к низкой температуре или с небольшим количеством растительного масла, столовая ложка сливочного масла или какой-либо растительного брызг. Тогда взломать яйцо открыта и поместите его в нагретом сковороде. Варить до яичный белок не установлен, а затем переверните его и варить до тех пор, пока белая пленка покрывает желток, около 30 секунд больше. Это было бы жареное яйцо на легко. Каталог
   

2. Повар жареное яйцо немного дольше и позволяют белая часть, чтобы установить больше времени, чтобы произвести над среднего яйцо. Варить до белого и желток полностью установить - без жидкости вообще - готовить яйцо Это более трудно Каталог
   

3. Фрай яйца солнечная сторона вверх приготовления без листать яйцо. вообще. В зависимости от того, как вы хотели свои яйца, вы не можете служить это насморк или до тех пор, белый полностью установлен, и желток начали сгущаться. Каталог
   

4. Scramble яйца. Перерыв нужное количество яиц в миску, затем добавить соль и перец по вкусу. Взбивалка яйца вместе и добавьте в очень небольшом количестве молока. Затем нагрейте сковороду на среднем к низкой температуре и поместите около 1 столовая ложка сливочного масла внутрь, что позволяет таять. Добавить в яйца. Авто

5. лом и поднять края с помощью шпателя, когда дно и края яйца начали готовить. Тогда позвольте сырые часть для работы под поднятой части вы. Затем сложить приготовленную часть к центру поддона. Продолжайте делать это, пока яйца не поднялся на свой вкус. Каталог
   

6. Отварить яйца. Для яиц всмятку, осторожно поместите их в один слой в кастрюлю и полностью покрыть яйца с прохладной водой. Поместите кастрюлю на плиту на среднем огне. Разрешить воды прийти к быстрому кипения и уменьшить огонь до минимума. Варить на медленном огне около двух-трех минут. Снять с огня и слейте воду. Запуск холодную воду на яйцах, чтобы остановить процесс приготовления. Каталог
   

7. готовить яйца в соответствии с предыдущей стадии, но добавить одну или две минуты, чтобы время приготовления. Результат будет среднего вареные яйца. Жесткий варить яйца при приготовлении для дополнительных пяти минут. Каталог
   

8. Выпекать ваши яйца. Разогреть духовку до 375 градусов по Фаренгейту. Используйте печь-сейф блюдо или сковороду. Между тем, обжарить овощи любые вы хотите на плиту с маслом. Crack яйца в миску или непосредственно в кастрюлю вы будете размещать в духовке. Каталог
   

9. Сезон яйца с солью и перцем. Добавить овощи вы Соте. Поместите блюдо на противне, а затем поместить его в духовку. Выпекать в течение 15 до 20 минут.
   Каталог