Лебеда часто классифицируются как цельного зерна, но это технически семян, который готовит как зерно.?. Это родной для региона Анд в Южной Америке, которая охватывает из Колумбии на севере Аргентины и юге Чили. Лебеда теперь также выращивается в Европе, Канаде и США это родом из маревых растений, что связано с свекла мангольд, шпинат и. Листья растения могут быть съедены, как хорошо, но это семя, которое получает весь кайф.
Каталог
Разнообразие, клейковины и быстрого приготовления

Лебеда наиболее обычно приходит в красных, черных и белых сортов. Все ароматы готовить быстро, примерно от 15 до 20 минут и, естественно, клейковины. & Quot; ест хорошо и Quot; Журнал описывает белый пушистый лебеда, когда приготовленные, в то время как черный и красный лебеда есть более плотную текстуру и отдельные зерна. Большинство лебеда, проданных в США ополаскивают перед упакованы и проданы, потому что семена покрыты сапонины, горькое вещество, которое действует как естественный сдерживания вредителей. Если вы не уверены, ваш киноа пришел предварительно промыть, промойте его в мелкое сито сеткой, пока вода не станет чистой перед приготовлением.
Каталог
Пищевая Электростанции

Инки называется лебеда и Quot; chisaya мама, и Quot; то есть мать всех зерен, из-за его высокой питательной естественно содержания. Одна чашка лебеды содержит 8 граммов белка, и в отличие от многих зерен - это белок содержит все незаменимые аминокислоты в идеальных отношений, поставив его в один ряд с мясом, рыбой и соей точки зрения качества белка. Это также источник фолиевой кислоты, магния, меди, железа, фосфора и марганца. Вы получаете 5 граммов клетчатки с каждой чашки, тоже.


Лебеда продукты

Лебеда может быть основанием в муку, чтобы создать хлеб, хлебобулочные изделия, макаронные изделия и крупы. Эти продукты не на 100 процентов лебеда и могут содержать пшеницу, а также сахар и другие муки. Для обеспечения ничего не добавляется в лебеда, искать простой лебеда который продается упакованных или навалом. Приготовить зерна в соотношении 1 стакан лебеды до 2 чашек жидкости. Используйте простой лебеда в качестве базы для рагу или добавить его в суп. Смешайте его с орехами, сухофруктами и молоком на завтрак каши. Прохладный приготовленной лебеды и перемешайте с черными бобами, Джикама, виноградных помидоров и Юго-Западного салат соусом для вкусного гарнира. Ореховый вкус женится лебеда с любым количеством дополнений, так что быть творческим.
Каталог