Как устранить газ при приготовлении фасоль

<р> Белая фасоль варьироваться от небольших, круглых зерен, используемых для военно-морского флота в Бостоне печеные бобы до экстра-больших греческих Гигантес. Но наиболее распространенным белым сортом фасоль итальянский каннеллони фасоль, используется, чтобы сделать пасту я FAGIOLI и повышения блюда, такие как минестроне. Они довольно высоким содержанием клетчатки и белка, а также доставить здоровую часть ваших повседневных нужд железа. К сожалению, высокое содержание волокна бобов "именно то, что вносит свой вклад в то, что эксперт фасоли Стив Сандо называет & Quot;. Коэффициента метеоризм и Quot; Есть несколько стратегий, которые вы можете использовать, чтобы свести к минимуму воздействие газообразных фасоли поедания
. Вещи, Вы будете Нужен груз чеснока
имбирь
фенхеля авто йогурт
пробиотические добавки
Ферментативный дополнением авто Инструкции

1. Замочить фасоль. Это помогает ослабить и смягчить шкуры и облегчает высвобождение газа, вызывающих соединений. Некоторые люди защищают выбрасывая жидкость впитывания и приготовления пищи бобы в пресной воде изменения дальнейшего снижения симптомов кишечных газов, но эксперт фасоли Стив Сандо, автор и Quot; семейная реликвия бобы, и Quot; согласен с учеными, которые говорят, пищевых это делает мало, если какое-либо различие. Каталог
   

2. Кук тщательно. Недоваренные бобы вызывают больше газа, чем хорошо приготовленных бобов. Позвольте много времени, чтобы приготовить сухие белые бобы, даже предварительно замачивают них. По крайней мере, два часа хорошего верховенства пальца. Каталог
   

3. <р> Добавить пищеварение дружественных приправы. Количество приправ и ароматизаторов, как предполагают, чтобы помочь пищеварению фасоли и свести к минимуму газа. Какие вы решите использовать, будет зависеть от того, как вы хотите, чтобы ваше готовое блюдо по вкусу. Чеснок, укроп и имбирь может все быть использованы в этой моде. Каталог
   

4. Потребление пробиотиков. Вы можете либо принять коммерческое пробиотические добавки или просто съесть чашку йогурта с природными культур. Пищеварение пробиотики помощь, сбалансировать кишечную флору и уменьшить метеоризм. Каталог
   

5. <р> Возьмите фермента добавки. Есть несколько из этих продуктов на рынке. Ведущие бренды Бино и Бин-фермент. Эти таблетки или Chewables доставить фермент, который специально предназначается некоторые из газодобывающих соединений, найденных в зернах и помочь разбить их на более удобоваримый форм. Каталог
   

6. Ешьте больше бобовых. Сандо говорит, и Quot; единственное, что можно сделать, чтобы предотвратить газа, чтобы съесть бобы чаще, и ваше тело будет научиться переваривать их и Quot. Вы приспособиться к более высокой белковой диеты и обнаружили, что и Quot; фактором метеоризм и Quot; постепенно рассеивается в течение долгого времени.
   Каталог