Вы можете иметь четыре небольших кукурузные лепешки для меньшего количества калорий, чем два больших муки лепешки , Кукурузные лепешки также ниже в жире и выше в волокна. Если вы хотите, чтобы сократить калории более резко, потерять раковины в пользу хрустящей листьев салата. Многое, как салат обертывания, обслуживаемых во многих азиатских ресторанов, использующих в качестве салата тако оболочки предлагает сытный четкость и вкусный контраст между прохладной салата и теплой начинкой. Выберите салат достаточно крепкий, чтобы обращаться с начинками, такие как айсберг, листа или ромэн.
Каталог
компактной Белки

Обмен жирной мясной фарш для компактной мяса, чтобы облегчить ваши тако без жертвуя вкус. Если вы не можете представить свой тако без текстуры фарша, выберите самый скромный из говядины или индейки землю доступны. Лучшие альтернативы включают постное стейк, курицу или свинину. Гриль белок с жирными приправами, такими как тмин, чеснок, орегано и кайенский перец, чтобы добавить пикантную вкус без укладки на калориях. Когда вы делаете рыбы тако, переключатель побоям, жареная рыба с жареной рыбой или креветками, чтобы сохранить жир и калории.
Каталог
легкие Начинка

Загрузка тако с тяжелыми начинки, такие как полный -fat сметаной и пережареных бобов верный способ сорвать банк калорий. Замените жареные бобы со свежими черными или бобы пегой лошади, которые добавляют белок и клетчатку без высокой подсчета калорий их пережареных коллегами. Куча на низкокалорийных овощей, таких как салат, измельченные лук и помидоры, свежие травы, такие как кинза, нарезанный авокадо и обезжиренным сметаной или обезжиренного простого йогурта греческой. Если вы ищете приключений, попробуйте долива ваш тако с пикантной цитрусовых или уксуса на основе шинкованной капусты. Многие виды тако, в первую очередь рыбы тако, сыр пропустить в пользу ароматного капусты.
Каталог