Семейные Планы Еды для потери веса

<р> Как ожирение ставки в Америке по-прежнему расти, многие семьи ищут планы еды, которые помогут вся семья похудеть и оставаться здоровым. Изменения в образе жизни, как семья диеты может казаться подавляющим, особенно если вы родитель, с тяжелым графиком. Тем не менее, здоровый план еды не такая страшная, как может показаться. Некоторые простые изменения и методы планирования могут сделать мир разницы и привести к потере веса для всей семьи.
Разработать Weeky меню

<р> Найти хорошее время каждую неделю, чтобы спланировать меню. Меню должно учитывать все семейные блюд в неделю. Как вы разработать свое меню, сравнить его с вашим еженедельным расписанием и посмотреть, сколько времени у вас есть, чтобы приготовить ужин каждый вечер. Приготовить дополнительное питание по ночам, когда вы меньше занят, так что вы будете по-прежнему иметь здоровую еду на загруженных ночей. Эффективное планирование будет гарантировать, что вам избежать быстрых и нездоровые решения в последнюю минуту паники еды. График позволит вам и вашей семье, чтобы управлять блюда и не позволяйте контроль пищевых продуктов на вас.
<Р> Как вы планируете свой еженедельный еду, попробуйте пойти на балансе ингредиентов. Избегайте красного мяса каждую ночь, и включают в себя рыбу по крайней мере один раз в неделю. Вырежьте жареные и обработанные пищевые продукты из семейного рациона и как вклад в прибавке веса. Каждый прием пищи должен содержать белок и разноцветный спектр овощей. На десерт, выбрать для фруктов над тортом или мороженым.