Продукты вы можете сделать с брокколи, курицей и усилителя; Горох

<р> Курица, будь то на кости или костей, является универсальным ужин ингредиент. Брокколи и горох тоже, универсальные овощи имеют на руках при создании блюда. Комбинат три и у вас есть с высоким содержанием белка, богатые витаминами основное блюдо полный волокна и другой добродетели. Смешайте этот трио с макаронами или рисом, добавить яйцо или тушить их все вместе в традиционном французском подготовки на один-блюдо еды для любого случая.
Паста
<р> Может быть, простой комбинацией горох, брокколи и курица приходит в виде макарон блюдо. Соте кубиками куриное филе до готовности, затем добавить пару брокколи и горох и варить до тех пор, пока нагревается до конца. Добавить прикосновение крема плюс соль и перец и обслуживают более ваш выбор формы паста. Лимонной цедры также будет хорошим дополнением. Можно опустить сливки и обжарьте разнообразные овощи в оливковом масле с чесноком для макаронных изделий Primavera; курица добавляет приветственный дозу белка.
Каталог
Frittata
<р> зерноуборочный пару брокколи, свежие или замороженные горох и приготовленного цыпленка в Frittata, которая в основном запеченные омлет или пирог с заварным кремом crustless , Смажьте форму для выпечки или печь-доказательство сковороду, добавить овощи и курицу и залить взбитыми яйцами сверху. Выпекать при 400 градусов по Фаренгейту, пока яйца не будут установлены и слегка коричневого цвета. Это делает прекрасный случайный ужин, а также может быть подан для позднего завтрака.

В Fricasee
<р> Если у вас есть кусочки курицы на кости, попробуйте fricasee. Fricasee основном плите тушить с курицей кипящей в смеси складе, вина и иногда крема. Это традиционный французский один блюдо еда подходит для любой будний день или ужин в выходные. Добавить овощи в конце и обслуживают более риса или с хрустящим хлебом, чтобы впитать соус.
Каталог
Жареный рис
<р> Жареный рис может быть особенно привлекательным выбором, если вам случится есть остатки риса доступно. Просто обжарьте чеснок и имбирь в вок или большой кастрюле соте, затем добавить курицу и перемешать-жарить до готовности до конца. Если ваш брокколи сырой, добавить 1/4 стакана о воды, а затем покрыть до брокколи не станет мягким и ярко-зеленый. Бросок в горошек, затем приготовленный рис и хорошо перемешать. Приправить соевым соусом и рисовым уксусом. Жареный рис работает, как все-в-одном еды и не нуждается в сопровождение, но также может быть подан на стороне основного блюда.

В