Как приготовить лосось на ломтики лимона в сковороде

<р> Лосось сердце здоровое дополнение к диете, так как он содержит очень мало насыщенных жиров и обеспечивает щедрое количество полезного омега-3 жирных кислот, белка, селена и витамина D. Гарвардская школа общественного здравоохранения рекомендует два 6-унция порций рыбы в неделю. Несмотря на то, браконьерство является простым, методика приготовления пищи с низким содержанием жира, часто используется для приготовления рыбы, это может привести к сухой текстурой и промывают выход аромата. Браконьерство рыбу на ломтики лимона с аккуратными жидкостей и приправ заботится о проблеме, производя тендер, восхитительный лосось
. Вещи, Вы будете Нужен груз ломтиками лимона
Skillet с крышкой
низким содержанием жира овощной бульон
Сухое белое вино
Salt
свежемолотый черный перец

Tarragon
лавровый лист
укроп сорняков
Рубленые лук-шалот
блюдо авто Инструкция

1. Упорядочить ломтики лимона в сковороде. Каталог
   

2. Налейте небольшое количество нежирного овощного бульона в кастрюлю. Используйте достаточное количество жидкости, чтобы покрыть кастрюлю о 1/2-дюйма глубиной. Кроме того, перемешать овощной бульон с равным количеством сухого белого вина. Каталог
   

3. Упорядочить лосося на вершине ломтиками лимона. Каталог
   

4. Посыпать Лосось с вашим выбором приправ. Например, добавьте соль и свежемолотый черный перец вместе с эстрагона и лавровый лист или сушеного укропа сорняков. При желании, добавить мелко нарезанный лук-шалот. Каталог
   

5. Принесите жидкость до кипения и покрыть сковороду. Кук лосося в течение приблизительно 10 минут, или до тех пор, прочитанный моментом термометр вставляется в лосося не регистрирует 145 градусов по Фаренгейту. Приготовленные лосося имеет Ясно, непрозрачный внешний вид и его хлопья легко с вилкой. Каталог
   

6. Переход к лосося на тарелку и сразу подавать. Откажитесь от лимонов и остатки жидкости.
   Каталог