Vykrmuje steak zo syra Philly?

Typický steak zo syra Philly obsahuje približne 1 000 kalórií, 50 gramov tuku a 1 500 miligramov sodíka. To z neho robí vysoko kalorické jedlo s vysokým obsahom tuku a sodíka. Pravidelná konzumácia steaku zo syra Philly môže prispieť k zvýšeniu telesnej hmotnosti a zvýšiť riziko vzniku chronických zdravotných stavov, ako sú srdcové choroby, vysoký krvný tlak a cukrovka 2. typu.

Tu je niekoľko zdravších spôsobov, ako si vychutnať steak zo syra Philly:

- Namiesto bieleho chleba zvoľte celozrnný chlieb. Celozrnný chlieb má vyšší obsah vlákniny, čo vám môže pomôcť cítiť sa dlhšie sýty a znížiť celkový príjem kalórií.

- Choď pokojne na syr. Syr má vysoký obsah tuku a kalórií, takže sa obmedzte na jeden alebo dva plátky.

- Pridajte zeleninu. Zelenina má nízky obsah kalórií a tuku a vysoký obsah vlákniny, vitamínov a minerálov. Niektoré dobré možnosti zeleniny na pridanie do steaku zo syra Philly zahŕňajú huby, cibuľa, paprika a špenát.

- Vyberte si chudšie kusy mäsa. Ribeye steak je tradičnou voľbou pre steak zo syra Philly, ale je tiež jedným z najtučnejších. Vyberte si chudší kus mäsa, ako je flank steak alebo sviečková, aby ste znížili množstvo tuku v sendviči.

- Urobte si to doma. Varenie steaku zo syra Philly doma vám dáva väčšiu kontrolu nad prísadami a umožňuje vám robiť zdravšie rozhodnutia.