Aké malé množstvo tukov je v makarónovom syre?

Toto množstvo sa môže líšiť v závislosti od konkrétneho receptu a použitých ingrediencií.

Tu je rozpis obsahu tuku v makarónoch a syre:

- Nasýtené tuky: 5 gramov

- Nenasýtené tuky: 4 gramy

- Transmastné: 1 gram

Nasýtený tuk je typ tuku, ktorý s najväčšou pravdepodobnosťou zvyšuje hladinu cholesterolu v krvi. Nenasýtené tuky môžu naopak pomôcť znížiť hladinu cholesterolu. Transmastné kyseliny sú najnezdravším typom tuku a mali by ste sa mu vyhýbať vždy, keď je to možné.

Makaróny a syr sú tiež dobrým zdrojom kalórií, bielkovín a sacharidov. Jedna šálka makarónov a syra obsahuje približne 300 kalórií, 15 gramov bielkovín a 30 gramov sacharidov.

Ak si strážite svoju váhu alebo sa snažíte jesť zdravú stravu, môžete si vyrobiť zdravšie verzie makarónov a syra pomocou nízkotučného mlieka, syra so zníženým obsahom tuku a celozrnných cestovín. Do makarónov a syra môžete pridať aj zeleninu, ako je brokolica, mrkva alebo špenát.