Má syr feta nasýtené tuky a transmastné kyseliny?

Feta syr je tvaroh v slanom náleve tradične vyrábaný z ovčieho mlieka, ale aj z kozieho mlieka alebo zo zmesi oboch. Má pikantnú, mierne slanú chuť a drobivú štruktúru.

Informácie o výžive:

- Kalórie:240 kcal

- Celkový tuk:20 g

- Nasýtené tuky:14 g

- transmastné kyseliny:0 g

Syr Feta je dobrým zdrojom bielkovín (14 g), vápnika (200 mg) a vitamínu A (350 IU). Je tiež zdrojom ďalších minerálov, ako je železo, fosfor a zinok.

Nasýtené tuky:

Syr Feta má vysoký obsah nasýtených tukov. Nasýtený tuk je typ tuku, ktorý môže zvýšiť hladinu cholesterolu v krvi, čo môže zvýšiť riziko srdcových ochorení. American Heart Association odporúča obmedziť príjem nasýtených tukov na nie viac ako 10 % denných kalórií. To znamená, že ak konzumujete 2000-kalorickú diétu, mali by ste obmedziť príjem nasýtených tukov na 20 g denne.

Transmastné:

Syr Feta neobsahuje transmastné kyseliny. Transmastné kyseliny sú typ tuku, ktorý je pre vaše zdravie ešte horší ako nasýtený tuk. Môže zvýšiť hladinu cholesterolu a zvýšiť riziko srdcových chorôb, mŕtvice a cukrovky 2. American Heart Association odporúča úplne sa vyhnúť trans-tukom.

Syr feta je celkovo zdravé jedlo s mierou. Je dobrým zdrojom bielkovín, vápnika a vitamínu A. Má však vysoký obsah nasýtených tukov, takže by ste mali obmedziť jeho príjem, aby ste sa vyhli potenciálnym zdravotným problémom.