Čo sú to potraviny na kŕmenie?

Jedlá obsahujúce cukor sú tie, ktoré obsahujú vysoké množstvo pridaného cukru. Patria sem potraviny ako:

- Nealkoholické nápoje

- Ovocné šťavy

- Cukrík

- Čokoláda

- Pečený tovar

- Zmrzlina

- Jogurt

- cereálie na raňajky

- Energetické nápoje

- Športové nápoje

Pridaný cukor nie je potrebný pre zdravú výživu a môže prispieť k zvýšeniu telesnej hmotnosti, zubnému kazu a iným zdravotným problémom. Je dôležité obmedziť príjem sladkých jedál a nápojov.

Tu je niekoľko tipov na zníženie príjmu cukru:

- Pozorne si prečítajte etikety na potravinách a vyberajte potraviny s malým alebo žiadnym pridaným cukrom.

– Obmedzte príjem sladených nápojov, ako sú nealkoholické nápoje, ovocné šťavy a energetické nápoje.

- Vyberajte celé ovocie a zeleninu pred spracovanými potravinami.

- Vyrobte si vlastné občerstvenie a jedlá namiesto kupovania balených potravín.

- Dávajte pozor na množstvo cukru, ktoré pridávate do jedla a nápojov.

Dodržiavaním týchto tipov môžete znížiť príjem cukru a zlepšiť svoje celkové zdravie.