Pri hľadaní obilnín vyzerajú potraviny, ktoré uvádzajú, ktoré celozrnné zložky sú prvé?
Pri hľadaní obilnín sa vždy rozhodnite pre potraviny, ktoré uvádzajú ako prvú zložku v zozname prísad celozrnné výrobky alebo celozrnnú múku .
To zaisťuje, že získate produkt s vysokým obsahom vlákniny a živín. Niektoré celé zrná, ktoré je potrebné sledovať, zahŕňajú:
- Celá pšenica
- Hnedá ryža
- Celý ovos
- Quinoa
- Jačmeň
- Pohánka
Uprednostniť celozrnné obilniny pred rafinovanými je skvelý spôsob, ako zvýšiť príjem vlákniny, bielkovín, vitamínov a minerálov a podporiť celkové zdravie a pohodu. Celé zrná sú dôležitou súčasťou vyváženej stravy a môžu pomôcť znížiť riziko rôznych chronických stavov vrátane srdcových chorôb, cukrovky 2. typu a obezity.
Recepty na obilie a zemiaky
- Čo je kukurica nového korenia?
- Aké stroje sa používajú na pestovanie a zber sójových bôbov?
- Aká je chuť zemiakov?
- Aký je najbežnejší druh kukurice?
- Radosť zo sladkých zemiakov a čerstvého pomaranča?
- Ako sa kukurica mení na vločky?
- Kde na svete sa pestujú zemiaky a prečo tam?
- Ako dlho varíte zemiaky na zemiakovú kašu?
- Koľko stojí fazuľa?
- Ako dlho trvá, kým sa z nového zemiaku stane starý zemiak?
Recepty na obilie a zemiaky
- Predjedlá
- Syry
- Recepty na chili
- Korenie
- Dipy
- Recepty na fondue
- Recepty na obilie a zemiaky
- Recepty na želatínu
- Recepty na šaláty
- Recepty na salsu
- Omáčky
- Občerstvenia
- Recepty na polievky
- Nátierky
- Vývary
- Recepty na zeleninu
