Je sendvič s arašidovým maslom niečo vysokoenergetické a ľahko stráviteľné?

Arašidové maslo a banánové sendviče sa často považujú za dobrý zdroj energie kvôli vysokému obsahu sacharidov, bielkovín a zdravých tukov. Sacharidy dodajú telu rýchlu energiu, zatiaľ čo bielkoviny a zdravé tuky pomáhajú spomaliť trávenie a udržia vás pocit sýtosti a energie na dlhšiu dobu. Arašidové maslo je tiež dobrým zdrojom vitamínov a minerálov, vrátane niacínu, vitamínu B6, železa a horčíka, ktoré sú všetky nevyhnutné pre dobré zdravie.

Pokiaľ ide o stráviteľnosť, niektorí ľudia zistili, že arašidové maslo môže byť trochu ťažké a môže spôsobiť žalúdočnú nevoľnosť. To však do značnej miery závisí od individuálnej citlivosti. Ak dobre znášate arašidové maslo, sendvič s arašidovým maslom a banánom môže byť rýchly a jednoduchý spôsob, ako získať energiu.

Tu je nutričné ​​rozdelenie sendviča s arašidovým maslom a banánom na celozrnnom chlebe:

* Kalórie:450

* Sacharidy:60 g

* Vláknina:5 g

* Bielkoviny:20 g

* Tuky:20 g

* Nasýtené tuky:5 g

* Cholesterol:0 mg

* Sodík:250 mg

Draslík:450 mg

Ako vidíte, sendvič s arašidovým maslom a banánom je plnohodnotné jedlo, ktoré vám môže poskytnúť dobrý zdroj energie a základných živín.