Čo sa stane, keď zjete veľa bravčovej masti?

Jesť príliš veľa bravčovej masti môže mať niekoľko negatívnych účinkov na vaše zdravie:

1. Vysoká hladina cholesterolu: Bravčová masť má vysoký obsah nasýtených tukov, čo môže zvýšiť hladinu „zlého“ LDL cholesterolu v krvi. To môže zvýšiť riziko srdcových ochorení a mŕtvice.

2. Prírastok hmotnosti: Bravčová masť má vysoký obsah kalórií a môže prispieť k zvýšeniu hmotnosti, ak sa konzumuje vo veľkých množstvách.

3. Zvýšené riziko srdcových ochorení: Vysoký obsah nasýtených tukov v bravčovej masti môže viesť k hromadeniu plaku vo vašich tepnách, čo môže zvýšiť riziko srdcových ochorení.

4. Zvýšené riziko mŕtvice: Podobne vysoký obsah nasýtených tukov v bravčovej masti môže tiež zvýšiť riziko mŕtvice.

5. Problémy s trávením: Niektorí ľudia môžu mať pri konzumácii veľkého množstva bravčovej masti problémy s trávením, ako je nadúvanie, plynatosť a hnačka.

Je dôležité konzumovať bravčovú masť s mierou a ako súčasť vyváženej stravy, aby ste minimalizovali tieto potenciálne zdravotné riziká. Obmedzenie príjmu nasýtených tukov a výber zdravších nenasýtených tukov, ako sú tie, ktoré sa nachádzajú v olivovom oleji, avokáde a orechoch, sa vo všeobecnosti odporúča na udržanie dobrého zdravia.