Ako si vyrobiť špagety Squash polievka (6 krokov)

špagety squash je zelenina, ktorá váži 4-8 libry a je svetlo žltej farby. To dostane jeho meno z dlhých vláknitých závity - pripomínajúce špagety - dostanete pri spustení vidličku vnútrom varené squash. Špagety squash s vysokým obsahom vlákniny a živín, a nízky obsah kalórií, s úbohých 37 kalórií vo 4-unca porcie. Špagety squash polievka je len jeden spôsob, ako pripraviť zeleninu, že celá rodina bude páčiť.
Čo budete potrebovať
Spaghetti squashOiled cookie sheetStockpot1 cibule fineClove cesnaku, minced4 c. kurací vývar alebo stock1 môže kocky tomatoesGround čierny pepperChopped petržlen (nepovinné) červená paprika vločky (nepovinné)
Inštrukcie

1. Strih špagety squash v polovici a odstráňte semienka. Môžete použiť veľký lyžičku alebo ruku, aby vydlabať semienka.
   

2. Položte rezu stranou nadol na cookie list a pečieme po dobu 1 hodiny v 350 stupeň rúre.
   
   

3. Simmer zvyšných zložiek, okrem papriky a petržlenovou vňaťou, vo veľkej stockpot zatiaľ čo squash je pečenie.
   

4. sa ochladí squash. Použite vidličku odstrániť vlákna mäsa z kože.
   

5. Umiestnite špagety squashové pramene do vriacej polievky. Varíme ďalších 5 - 10 minút.
   

6. Season s čiernym korením a ozdobte posekanou petržlenovou vňaťou, ak požadované. Pridať červená paprika vločky Ďalšie pikantností.