Ako Pečieme Mäkké Artičoky (12 schodov)

Baking plnené artičoky dodáva nový rozmer na tieto ľahko stráviteľné a výživné zeleniny. Robí štyri porcie.
Čo budete potrebovať
4 veľké artičoky
polovice citróna
O 1-1 /2 c. vypchávky - korenené strúhanky, chlieb plnka mix alebo mleté ​​cesnak, cibuľa, nasekanej zeler, strúhaný parmezán a nasekanej petržlenovej vňate (podľa chuti) Galéria asi 15 oz Kurací vývar
citrón
potraviny
pečenie riadu
Kuchynské nožnice
nôž
teflónové varenie sprej
lyžice
rastlinné Parníky
inštrukcie

1. Šíriť vonkajšie listy z artičokov od seba. Beh studenú vodu do nich zmyť kamienok.
   

2. zrezať vrcholky listov, v prípade potreby, odstrániť pichľavé body. Môžete použiť Kuchynské nožnice alebo ťažký nôž.
   

3. Rub rezaných častí s pol citróna, aby sa zabránilo stmavnutie.
   

4. Parné artičoky, pokryté , po dobu 20 minút.
   

5. Nechajte vychladnúť.
   

6. Predhrejte rúru na 350 stupňov F.
   

7. < p> Jemne šíri listy a odstrániť neostré tlmivky - nepožívateľné špicaté listy - s lyžicou
   

8. Spoon požadované pchať do centra .. Skúste ochutené strúhanky, plnka mix, alebo kombináciu mletého cesnaku, cibule, zeler strúhaného parmezánu a nasekaný petržlen.
   

9. Vložte plnené artičoky do zapekacej misky potiahnuté varenie sprej .
   

10. mrholenie olivového oleja cez artičoky.
    

11. Pridať 1 palec vývaru alebo vriacu vodu.
    

12. < p> Bake, pokrytý, kým dna nezmäkne, asi 45 minút. Odhaliť za posledných 5 - 10 minút až hnedé vrcholy.