Koľko kalórií bagel s maslom?

Typický bagel s maslom obsahuje okolo 350 kalórií. Toto číslo sa môže líšiť v závislosti od veľkosti a typu rožka, ako aj od množstva použitého masla. Napríklad veľký bagel so smotanovým syrom môže obsahovať viac ako 500 kalórií.

Tu je rozpis kalórií v typickom bageli s maslom:

* Bagel:250 kalórií

* Maslo:100 kalórií

Výživové informácie pre bagel s maslom

Bagel s maslom obsahuje okrem kalórií aj sacharidy, bielkoviny, tuky a vlákninu. Tu je rozpis nutričných informácií pre typický bagel s maslom:

* Kalórie:350

* Sacharidy:50 g

* Bielkoviny:10 g

* Tuky:15 g

* Vláknina:2 g

Je bagel s maslom zdravý?

Bagel s maslom môže byť súčasťou zdravých raňajok, ale je dôležité, aby ste ich príjem zmiernili. Bagely sú dobrým zdrojom uhľohydrátov a vlákniny, čo vám môže pomôcť, aby ste sa cítili nasýtení a spokojní. Majú však tiež vysoký obsah kalórií a tuku, preto je dôležité obmedziť ich príjem na jeden alebo dva bagety denne.

Tu je niekoľko tipov, ako pripraviť zdravší bagel s maslom:

* Vyberte si celozrnný bagel. Celozrnné bagely sa vyrábajú z celých zŕn, ktoré sú dobrým zdrojom vlákniny a živín.

* Použite menej masla. Namiesto natierania hrubej vrstvy masla na bagel skúste použiť tenkú nátierku alebo vyšľahané maslo.

* Pridajte nejaké ovocie alebo zeleninu. Pridanie ovocia alebo zeleniny do bagety môže pomôcť zvýšiť príjem vitamínov, minerálov a vlákniny.

* Spárujte si bagel so zdravým nápojom. Pohár mlieka, pomarančového džúsu alebo jogurtu môže pomôcť, aby boli vaše bagetové raňajky výživnejšie.

Podľa týchto tipov si môžete vychutnať lahodný a výživný bagel s maslom bez toho, aby ste to prehnali s kalóriami.